这次参加应急救援队的户外训练，真是让我学习到了很多实用的知识！之前觉得自己每周一爬坚持了一年也算经验丰富的了，结果学完才发现，原来之前全是无知无畏，没出事纯属运气好😂
首先就是登山杖的正确用法——以前我都是随便杵两下，甚至嫌麻烦干脆不用。结果教练一教，调整长度、腕带发力技巧、上下坡不同握法……试了才知道，原来一根杖真能省30%的力气！还有背包调整，以前背得肩酸腰疼，现在学会调节重心和背负系统，5公斤背起来像1公斤，简直深意匪浅！
食物搭配也让我反思——过去要么狂塞零食，要么怎么轻怎么背，现在懂了碳水+蛋白质+脂肪+电解质的科学组合，看到大家展示出来的食物也是学习了，原来户外还能背炒饭焖饭。最惊喜的是绳结课，单结、八字结、双鱼人结……教练手把手教，手都快练到起茧，现在见到绳子就想练两手。
特别感谢李教练的耐心指导，每个细节都讲得超清楚！这次培训让我明白：户外不是莽就行，系统学习才能玩得安全又尽兴。下次进山，一定能准备得更充分，学会的技能也要运用到实操中来！——何承敏2025.3.29
