融合-野外学习培训心得
王飞
准备
2025.3.29 周六 阴天有毛毛细雨，非常适合户外活动。可惜我这周连着加班晚睡早起没有休息好，一路上困的不行，行前准备也没带登山杖，衣服也穿的多了。温度较低18度左右，除了上山时出一身汗，休息时冷风吹得发凉，其他时候都没有出汗。喝水一瓶半，路粮吃了一半，分享了牛肉粒和花生，尝了点同伴们分享的食物，小米红豆糕，饭团，圣女果等。下次可以考虑带焖面和水果。
时间
早上九点集合，认识，热身，徒步，爬山，休息时演练学习，中间停留四次。下午四点返回起点，教练对活动时间把控非常好。
由于这次人员多达48人，相互认识环节，担心耽误时间，基本上就是报个名字，仅有几位队友的介绍很特别，还有路上聊天的队友基本都记得。班长说昨天在深圳体育馆做志愿者站了八个小时，今天腿疼路上还抽筋了，休息十多分钟才好。椰子聊梅沙尖风景好就是台阶多人太多时要排队上去，有个菠萝顶人少风景美。李建聊去健身房锻炼举铁的感受。分享午餐环节，边吃边聊，虽然不记得名字，也记住面相和声音，拉近队友彼此的距离。
路线
文博宫南门711便利店门口，至鸡公山顶，一个来回约8公里，实际走了约11公里。李队说这次拉练轻松，我想跟着走完就不错了，最后安全走完，就是上山感觉呼吸很难，一直走在队尾慢摇。下山感觉比较轻快，和队友们能聊天了。
午餐后的行程比较轻松，登顶鸡公山后合影留念，李队还聊了山谷里的垃圾坑，多年前的掩埋，今天要持续抽水清理，避免沼气污染和爆炸哦。听起来像是个不定时的炸弹，什么时候才算真正排除隐患。
下山后由于前队走的急，中间岔路口我们兵分两路，一组直接到了攀树教学点的亭子，一组走了天池。由于前后都有领队，大家都不担心走散。
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课程
由于去年我已参加过深圳登协的一星和二星培训活动，对本次课程大部分都有了解，最感兴趣的是结绳和攀树活动。这次没有安排攀树，以后课程安排会有。培训结绳，物资准备非常充分，培训组分发每人一根绳子，大家直接拿起绳子跟着教练练习，相互教学，20遍总能练会。
行程休息分为小休和大休，小休不要停太久，大概十五分钟一小休。这个休息的节奏我还要练习控制。
登山杖的使用，双杖和调节注意，上山，下山，使用方法各有不同，下次出行一定带上练习。
背包，背负系统调节很重要，我这次背的按照一日要求准备，感觉上山有点累，考虑再减负，后续可以提前一晚准备好也称一下。背包用了有一年，考虑升级换一个。
结绳六种：八字结，双渔人结，平结，蝴蝶结，固定结，八字结加渔人结等。
结语
第三次课程耗时约六小时，我花在路上约2小时，感觉不太累。活动结束后，我又去参观了南山博物馆。看了北魏胡人与汉人融合的文明之旅，欧洲骑士与荣耀。回想自己的培训经历，与自己，与他人，也是一次融合之旅，期待下次课程学习再次相遇。
