砺剑联合公益救援鸡公山训练心得：
由于是第一次写心得 就顺便把理论部分也写上
2025年3月30日，周日整天，我跟随绿野户外探险协会参与了为期一天的鸡公山训练。作为初次接触系统性户外探险的新人，我怀揣着对自然的好奇与对技能的渴望，踏上了这段难忘的旅程。
主要上课内容：
1、 行前准备的六大要素：包括路线规划、装备清单核查、体能储备、心理准备、团队分工及应急预案等，每一项都是安全出行的基石；
2、 户外装备的智慧选择：合适、够用 、轻便、 有备份。
3、爬山前的热身、拉伸、及相应准备
4、登山杖和背包的正确使用方法
5、LNT的七大理念原则。行前充分准备、 可耐受地面露营， 妥善处理废弃物 保持自然原貌、尊重野生动植物、考虑对其他登山者的影响。
案例：果皮之类可以丢户外吗？
6、绳结方法：平结、单双8字结、反8字结、渔人结（防脱结）、蝴蝶结等。
诶 好像有点忘记怎么打了 看个视频回顾一下。
当日虽阴雨绵绵，冷风阵阵，我还穿特别单薄，整天瑟瑟发抖。但是抵挡不住小伙伴及教练团队热情。”
这场训练如同一把钥匙，为我打开了户外探索的新世界。我深知，今日所学不过是冰山一角，但那份突破自我的勇气与对自然的敬畏之心，将始终伴随我走向更远的山野。期待下一次与风雨并肩，与团队共进！
学委 刘梅坤
25年0330
