文博宫鸡公山拉练及绳索技术训练心得
2025年3月30日，周日清晨，在砺剑联合公益救援组织的带领下，我参与了一场意义非凡、为期一天的文博宫鸡公山拉练及绳索技术招新训练。这是我首次参加有组织的户外登山培训，内心满是期待与兴奋。
活动伊始，李教练耐心地为我们讲解登山的各项需求，并带领大家进行热身运动。在这一天充实的户外训练中，我收获颇丰，学到了许多实用技巧。
行前的五大准备，涵盖方案计划、物资装备、体能、心理以及应急物品等方面，缺一不可；正确使用登山杖、掌握上下坡技巧，能让登山更轻松安全；选择合适登山包，合理装载与背负，关乎全程的舒适；食物的准备与营养搭配、水的选择及补水要领，为身体提供充足能量；无痕山林（LNT）的七大理念原则，时刻提醒我们保护自然；学会辨别山中方向和地形，以防迷路；多种绳结方法，如平结、单双8字结等，在关键时刻发挥重要作用；模拟担架制作与伤员运送，更是提升了团队紧急应对能力。
尽管当天天气寒冷，却丝毫未减大家学习的热情。这次培训让我成长，我满心期待着下一次的学习机会，渴望掌握更多技能。
黄埔8期学员：白秀廷
2025 - 3 - 30
