记第一次户外急救培训— 王志敏

3月29日，周六，深圳的天气突然变得异常寒冷，却阻挡不了大家对学习、公益的热情。在李教的带领下，我们一共49名户外爱好者齐聚鸡公山，参加了这次的急救培训活动。  

活动从热身开始，教练带领大家从头到脚、从小肌肉到大肌肉，并普及热身的重要性，再次感受到教练的细致认真严谨负责的的态度。随后队伍快速向山中行进。

到达第一个休息点时，教练现场教学，手把手教大家如何正确使用登山杖和调节背包，这些小技巧让大家在户外可以更省力、更好的保护自己的身体。

午餐时间成了“流水宴席”，队员们围坐一起，分享自带的美食，热热闹闹的吃完山野流水席。  

之后。教练又给大家讲解了户外运动的前期准备要点，并强调了“无痕山野”理念——提醒大家带走垃圾、保护自然。下午的“重头戏”是绳索技能课，教练演示了多种打结方法，虽然之前学过，依然认证听课、操作，玩的不亦乐乎；

这是一场既实用又充满乐趣的培训。不仅学到了多种技能和提高自身的认知，更懂得了与自然和谐相处的方式。冷风中的鸡公山，留下了温暖而快乐的回忆。