砺剑联合公益应急救援队户外拉练

2025 年 3 月 30日  阴天有小雨

2025年3月 30 日，砺剑联合公益应急救援队春季培训在文博宫和鸡公山展开,由李昌林队长带队及5位助教协助。作为参与此次培训的志愿者，感受颇深：

                                                                                                                                                                                               一 文博宫 标准军事化的列队，第一次见识了不一样的热身，原地踏步由慢变快，然后活动每个身体部位。让我们的身体慢慢动起来，气氛也活跃起来了。这样增加肌肉温度和弹性，热身促进血液循环，让肌肉获得更多氧气和能量，减少僵硬，提升柔韧性，降低拉伤、撕裂的风险；润滑关节，关节滑液分泌增加，减少软骨摩擦，避免运动中关节扭伤或慢性损伤（如膝、踝关节问题）；激活了神经系统，提升神经与肌肉的协调性，增强动作控制力，减少动作变形导致的意外。为下一步上山训练打下扎实的基础。

二 鸡公山 绳结技术实训堪称指尖的智慧交响，平时看那么多的视频，就是学不会，李昌林队长风趣幽默的讲解，一个动作一个动作边说边做，简直是秒会，八字结、反穿八字结、蝴蝶结、渔人结、双渔人结、双套结等，这些看似简单的绳结在教官手中化作生命的纽带。最震撼的是简易担架制作环节，两根钢管一条绳，刚学会的绳结技术立马用上，不到2分钟时间简易担架制作完成，这些寻常装备在特定绑法中竟能化身转运生命的方舟。还让我们最重的队员模拟伤员转运，证实了简易担架稳固，伤员感到舒适度非常好。

    当我们站在鸡公山之巅，当夕阳将我们的身影投射在岩壁上时，突然明白应急救援从来不是孤勇者的游戏，它是科学严谨的技术体系，是团队协作的生命赞歌，更是普通人对这个世界最温柔的守护。这次培训不仅让我掌握了救援的部分技能，领悟到公益救援就是用专业搭建生命的桥梁，更让我励志成为民间救援志愿者的价值坐标——以专业守护生命，用热血践行担当。

                                                                               李复松

                                                                             2025.03.31