当意外猝不及防地降临，每一秒都关乎生死。学习心肺复苏（CPR），让我真切地感受到，自己掌握了一种能在关键时刻从死神手中夺回生命的关键技能。 在学习之前我对心肺复苏的认知仅仅停留在模糊的概念上，以为只有专业医护人员才需要掌握。但实际参与课程后，我才明白这项技能是如此重要且不难掌握。理论学习环节，李教练深入浅出地讲解了心肺复苏的原理，让我清楚地知道心脏骤停时，身体如何迅速陷入缺氧的危急状态，而心肺复苏又是怎样通过胸外按压和人工呼吸，为生命争取宝贵的救援时间。 实践操作则是真正的挑战与成长。第一次把手放在模拟人胸部，心中有点紧张与忐忑，怕自己的动作不对。但在李教练耐心的指导下，逐渐找到了节奏，掌握了按压的深度、频率以及人工呼吸的要点。每一次正确的按压，都像是在与死神进行一场力量的较量，承载着对生命延续的希望。 这次学习不仅是技能的提升，更是一次观念的转变。它让我意识到在紧急情况面前，我们每个人都
今天讲了地形的专业名称，常见的气候。还有地形图的认识和阅读、指北针导航的说明及行程时间的估算方法等。 山地地形不同部位的专业名称包含：山顶、鞍部、山脊、山谷、台地、峭壁等。 恶劣的天气可能带来很大的风险甚至生命危险。地形雨是气流沿山坡被迫抬升引发的降雨。常发生在迎风面。一般情况白天刮上坡风，晚上刮下坡风，如果反常说明有异常天气。出行前一天留意气象台的天气预报。 使用地图和指南针才是登山的必备技能--《登山圣经》。 地图的三要素是：比例尺、方向、图例。 比例尺越大，图幅所包含的范围就越小，图上显示的内容越详细。比例尺越小 同理。1：20000＞1：500000。比例尺是相同单位的比例，1表示1厘米。 地图北：地图方格的上方，也叫方格北。 磁极北：指北针所指的北，及地球磁场的北方。 地理北：地图仪所有经线的起点，也叫真北。 地图的磁偏差：每年向西递增约4′（1mill）。 地图上不同图例表示不
4月13日周日，在银湖山脚细靓社区公园进行了列队军训及绳结复习巩固。 （一）列队军训 立正、稍息、向右看齐、向左看齐、向中看齐、报数、跨立、蹲下、向右转、向左转、向后转、半向右转、半向左转、敬礼......每一个动作虽然读书军训时都有学过练过，但今天做下来还是有些动作不标准、方向搞错、指令听错，真是熟能生巧、不练就生。 立正、蹲下这些动作身板挺直的标准点做下来，休息时腰杆都感觉硬的弯不下去，心里真是由衷的敬佩我们可爱的军人、公安消防救援队员。 （二）绳结 大家围坐一个圈，一个结一个结的复习、编制、检查，单八字结、双八字结、反穿八字结、平结、蝴蝶结、渔人结、双渔人结、意大利半扣、布林结、防脱结。这些绳结编制的相比上一次更加熟练了，很开心，感谢教练的教导。 学员：付琨 2025-4-14
今天讲了救援使用的相关装备，主要有：绳子、安全带、丝扣主锁、安全头盔等。 选择装备时需要选择合格装备：UIAA（国际登山联合会）、CE（欧洲统一标准）、GB（国标）、IFSC（国际攀岩联合会）具有以上的认证标准之一。 救援绳子可分为主绳和辅绳。根据特点可分为动力绳和静力绳，动力绳延展性较好可达6%-8%，静力绳延展性较小仅2%-5%。根据其特点，动力绳主要应用于攀岩保护等吸收突然的冲击力。静力绳应用于一定高度的速降。 绳子在使用前需要徒手检查一遍有无鼓包、粗细不均匀或破损。绳子需要专门绳包或防水布垫，使用中不能踩、拖、坐以防沙子进入绳子纤维，且不可用作他途。使用后清洁和安全检查入库。 安全带为将使用者与绳索之间提供舒适、安全的固定连接。坠落时分散冲击力。同样需要选购有认证的、适合且舒适的。安全带分为坐式安全带和五点式救援安全带，五点式更加安全。 扁带用作软连接，直接连接保护点和锁扣，形成保
4月13日星期天我们去公鸡山军训基本功，首先站军姿时，双脚分开约60度，双腿伸直且膝盖后压。收腹挺胸，抬头目视前方，下颌微微内收。双手自然下垂，拇指贴住食指第二节，中指紧贴裤缝线，全身保持端正挺拔。 稍息需以立正为基础，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，双腿自然伸直，上半身依旧保持立正的姿势。听到“立正”口令，立刻恢复标准的立正姿态，动作迅速干脆。 跨立动作中，左脚向左跨出一脚宽，双脚挺直，上体保持立正，身体重心落于两脚之间。双手后背，左手握右手腕，拇指根部与腰带位置齐平，右手手指并拢自然弯曲，手心向后，展现出沉稳的姿态。 停止间转法里，向右（左）转时，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚与左（右）脚掌前部同时用力，协调转体90度。向后转则按向右转的方法，转体180度，动作整齐有力。 敬礼时，上体保持正直，右手快速抬起，五指并拢伸直，中指轻触帽檐右角前约2厘米处（无军帽时触太阳穴，与眉同高），
