主题：一星户外培训集合地点：梅林地铁站A出口集合时间：2019年9月22日早上9点正集训人员：行知磨砺队员领队/教练：方丈 素未谋面的队员们于早上九点集合于梅林地铁站A出口，通过简单的介绍认识后，为减轻爬山后的不适感，教练教大家做了一套简易的拉伸动作；我们的队伍以教练在前面领队，我们可爱又颜值爆棚的户外明星闹闹姐垫后，其中还有经验丰富又热心助人的海队员（外号待续中），把我们这群户外小白保护得妥妥当当的；不记得多久没户外了，只知道这次是今年的第一次登山，体力、腿力、肺活量都跟不上节奏，走了八成的山后迈腿呼吸都有难度，有种登不上顶的赶脚，这时我们的队员充分表现了团队的力量，大家放慢脚步互相帮助，走走停停吃吃喝喝，中间教领还给我们普及了流水沟及一些户外注意事项， 终于……终于到达第一站大脑壳；登顶后，大家简单的用餐后休息片刻就开始上课，复习练习急救知识、绳结初识等等户外技能；在大脑壳学习完，休息
前言我们的方丈教练于2019年9月22日开了一个内部培训课，作为行知磨砺应急救护队员的福利，队内成员是免费参与的，规格按照一星户外的标准来的，先简单说下课程内容：1、团队破冰，2、初级户外培训 -1-行前准备 -2-野外风险防范及处理 -3-户外食品及营养学 -4-户外绳结初识3、急救知识复习练习： 止血包扎、三角巾使用、心肺复苏复习。4、团队建设言归正传，开启游记模式……早上九点，上梅林地铁站A口，队伍集合，小走一段路程到达一个小广场，队员自我介绍，拉伸拉伸完毕，出发上山没走多远，就见到几个排水沟，方丈教练还特意找到了他之前学手工步道做的一条，顺便给我们介绍了排水沟的作用，以及如何因地制宜的取材手工做一个趁着休息的间隙，方丈教练就教大家一下徒步的技巧，以及登山杖的使用抵达大脑壳山顶，休息+午餐，待吃饱喝足，准备上课止血包扎，三角巾使用绳结:布林结，双鱼结，蝴蝶结……学习
日期：2019年9月22日 时间：9:00至21:00 集合地点：上梅林地铁站A口 集训地点：梅林后山（登顶大脑壳、飞来石） 参训人数：包含教练，共10人 教练/领队：方丈 9点准时到达集合地点，见到了我们可爱的领队方丈教练，也有幸见到了名扬天下的大神闹闹姐，还有一行亲爱的队员们。 集结完毕，教练带着我们来到梅林后山脚下，队员们先进行相互介绍和认识，接着进行了一系列的热身运动，随后便开始一天的户外培训。在培训的同时，作为行知磨砺义工队，我们还进行了清洁山野的义工服务，不仅做到了不在山上留下垃圾，而且还收集山野垃圾，收获了满满一麻袋的“成果”。 在户外活动的过程中，教练不仅给我们讲解了登山杖的使用方法，介绍了山野中简便水渠的修建方法，还带我们温习了急救方法，同时还教会了绳结、户外活动的风险防范等诸多知识，给我们上了一堂生动有趣的户外培训课，让我们受益匪浅。 17点半，结束了
2019年9月22日行知磨砺户外一星培训。集合点下梅林地铁站a出口，时间早上9点。教练:方丈。 九点钟队员全部到齐，在领了新队服以后，领队让我们大家先做了各自介绍。做出发前的准备热身活动。 前进过程中领队会不时的给大家讲解，行进，休息等一些技巧。让我们在行进过程中没有一个队员掉队。即使如此的陡峭，大家依然如履平地。 中午时分到达目的地，三点大家经过短暂的补充水分和食物以后，教练也为我们大家演示了一些绳结的打法。也让我们学到了绳子更多的户外使用功能。更加值得一提的是，我们这一期的培训中隐藏了一为户外大神闹闹姐。从开始到前进的路程中不断的有户外的朋友来和闹闹姐打招呼，拥抱，合影。 在下山的路途中，有一位新队员因为不经常参加户外运动，又因为脚部有伤，行动受阻。在我们大家的帮助下，虽然说步履阑珊，但最终也胜利达到目标。使得这次活动充满了团结互助的气氛。 活动胜利节结束后，大家一起去聚餐以示庆
相片……
#人生第一次户外露营#⛺️OMG！跟我想象的完全不一样我曾幻想过我的露营是在平坦开阔悠悠草地的山顶上，早晨被朝霞映照而醒☺️也曾幻想过是在沙细如棉的沙滩上，被海鸥叫醒[色]不料教练敲黑板：营地要距离水源60米以外[憨笑]不过现实版也并没有失望[呲牙]我以前觉得户外露营没那么讲究，出门在外简便些，正如部分同学对之前户外的分享：活着回去就可以了[憨笑][憨笑][憨笑][err]户外就是行走的“衣食住行”，即使是团队出行，也不要有依赖别人的想法哦[悠闲]充分地准备会让自己和同行的队友更有安全感哦[:小猪]很幸运第一次户外野营是跟着专业的教练一起，每一项技能实践都积极主动参与，收获颇为丰富[发呆]教练指导如何搭、收回帐篷，帐篷的功能性及搭建步骤的方法和作用[骷髅]防潮垫在老驴友的推荐下我选择有点厚度且方便的自动充气款，可惜枕头部分使用不当没有吹气成功[流泪]一个完美且享受的户外是不该让自己寒风刺骨
作为一个户外三年的菜鸟，从最开始的一个人爬山旅游，到现在和驴友们在路上一起谈笑，欣赏美景，分享美食，感受着在工作中与宅家里感觉受不到的山野风情，以及大自然的鬼斧神工。因此了解到，我们现在出去户外不仅仅只是出去玩，出去欣赏美景等等所有美好的事情，还要考虑我们是否能安全的回来，因为 安全是相对的，危险是绝对的。所以参加了此次的户外培训。 本次课程分两节，第一天的理论课与第二三天野外课。第一天的理论课由方丈教练全面的讲解了，在整个户外过程中，各种物质的选择与使用，装备的选择不在于贵贱，适合才是最好的，在购买装备时，例如背包、鞋等，必须要新版穿戴；团队与个人的应该注意哪些。课程结束后，大家进行了分组，并选出了班长和二个组长，因为时间比较仓促，各小组各自讨论明天需要准备的公共物资。我提前与教练了解，明天的出发点与露营点。并统计人数及上车地点，以及了解罗浮山的天扎情况。 第二天的野外课，因为是
10月1日至3日正值国庆节假日，考虑到处处皆是人山人海，便报名参加了山鹰中级户外培训的活动，第一日在室内安分的上了一整日户外必备知识，如行前的行程准备、物资准备、心理准备、身体准备、保险准备，等高线地行图的定位识别，看云识天气的技巧，利用指北针判定方向与实际前进路线的技巧，意外急救的知识等。 根据理论培训的内容，1日晚上在家准备了各种可能用上的东西，唯一的遗憾便是自动式帐篷无法收入包中，防潮垫因包内容量的问题，也不得不外挂，如图1。 登山徒步是2-3日的行程。由于是集体包车从深圳出发，所以花在公交上的时间不算太多（地铁至集合地点约40分钟，从深圳体育馆出发至罗浮山景区耗时约2个小时）。旅途中，客家山水豆花成了乘车伴侣，口感确实挺不错的。 到达罗浮山后，正过午餐点，我们在还未到茶山观的水库那儿简洁吃了午餐便利用前一天所学的西维氏三步法确定如何前往拨云寺，由于是户外练习，当然走的不是寻常路啦，
2018.10.5二星户外爱好者——国庆专属班开班，地点：甘坑客家小镇，主讲：方丈。课上，方丈教练从户外运动的含义，户外运动的准备，户外运动的经典案例与身边案例，层层递进，向我们传递了“安全、科学、团队、自主、环保”的户外理念，使我们能更加安全、健康的进行户外活动。10.6日启程惠州罗浮山，开展为期36小时的户外体验课程，人员总数：13人，包含教练：方丈。8：30由深圳体育馆出发，10：30分到达惠州罗浮山下出发点，在领队大风协调下，物资重新分配打包。11：00在教练的指导下，现场实践地图与指北针使用。热身运动后，12：00准时出发。行进过程中，方丈教练讲授了，团队行进，出发，休息等的一些技巧，使我们一路上，没有一人掉队，哪怕如此陡的坡，大家依然如履平地。到达第一目标点，方丈在做方位角定位教学到达营地，教练讲解如何选择营地，管理营地，演示如何扎营在教练指引下，大家尊重佛教信仰，在寺庙外做饭
